男性如何戒除手淫？手淫是一种很不好的生活习惯，会给手淫者带来很多的危害，容易使手淫者的健康受到损害，一定的负担，会引发精神问题。下面由侯马博爱医院专家为大家介绍。
戒除手淫的方法是自己一定要下定决心，要在生活中做到以下几点：
1、. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2.、 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3、 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，专业每天读一段令人提高道德修养的书籍。
4、. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5 、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
6 、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
7 、如果床上是你容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
8.、床时，诱惑看起来无法.控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
9、也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。
以上就是关于手淫过度相关知识的解答，侯马博爱医院专家提醒：手淫过度患者应及时去医院诊断，以免影响身体健康。
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