怎样使青少年戒除手淫呢？由于社会的进步，导致许多的青少年男性接触到了网络，网络世界是复杂多变的，因此许多的青少年男性学会了手淫，由于青少年对手淫的具体危害不了解，而且青少年又是处于性欲较高的时期，因此许多的青少年男性尝到了快感就频繁的进行手淫。那么如何才能戒除手淫呢?下面由侯马博爱医院专家为大家介绍。

　　

　　青少年戒除手淫要注意做到以下几点：

　　

　　1、从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

　　

　　2、要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前专业能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。

　　

　　3、平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。

　　

　　4、要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。

　　

　　以上就是关于手淫过度相关知识的解答，侯马博爱医院专家提醒：手淫过度患者应及时去医院诊断，以免影响身体健康。